突然ですが、夜眠るときは部屋を真っ暗にしますか?


僕の場合はたいてい真っ暗か、間接照明をつけたまま気づいたら寝てしまうかのどちらかです。


思えば昔は真っ暗が怖くて豆電球だけ点けたりしていたな、なんてことを思い出しました


なぜいきなりこんな問いかけをしたかと言いますと、個人的な話なんですがここ最近寝つきがあまりよくないことに軽く悩まされているからです😨


調べたところ、真っ暗闇よりも少しの灯りがあるほうが質の高い睡眠が取れる!というような記事は見かけたのですがまず睡眠に入るにはどうしたらいいのやら、、、


今は血迷って月の形をしたランプを買おうかな、と検討中です。

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かわいいですよね?笑


そんなわけで、寝つきの良くなる術などありましたらご教授ください🙇‍♂️


健太郎



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